Cinco secretos de las dietas más famosas

Cinco secretos de las dietas más famosas
Autorizado por Isabella Tumaqui 0 Comentario(s)

De haber un secreto del éxito para adelgazar, es saber qué es lo que funciona y qué es lo que no, para usted. Aquí es donde esos libros son útiles. Adopte los mejores secretos para una dieta exitosa.

Secreto # 1: adquiera el hábito de comer saludablemente.

Cuando el plan para adelgazar recomienda cambios drásticos en la dieta o comportamientos, es mucho más fácil volver a los hábitos anteriores. En vez de eso, vea la manera de mejorar sus hábitos actuales de alimentación.

Secreto # 2: conserve el equilibro.

Ingiera dos comidas rigurosamente calculadas al día, y luego escoja cualquier cosa para la tercera, siempre y cuando conserve el equilibrio entre proteína, carbohidratos y grasa. Crear un plan alimenticio saludable con los alimentos que disfruta le ayudará a evitar los antojos y mantener la disciplina.

Secreto # 3: coma frecuente, pero sabiamente.

Jamás omita una comida. Las privaciones arruinan el equilibrio de la glucosa, incitando antojos de alimentos chatarra.  Siga con sus comidas regulares y tentempiés, concentrándose en alimentos altos en fibras, bajos en calorías y con poca grasa.

Secreto # 4: racione sus alimentos.

Balancear adecuadamente el contenido de proteínas, carbohidratos y grasas en cada comida incrementa su valor nutritivo y le da energía. Divida mentalmente su plato en secciones para visualizar las raciones apropiadas de cada grupo. 

Secreto # 5: no mida el éxito con la bascule.

No se obsesione por conseguir un peso específico. Más bien observe cómo cambia su cuerpo: los pantalones le quedan mejor, le duelen menos las rodillas, etc. 

 

 



COMENTARIOS POST

Dejar un comentario


Por favor tenga en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de ser publicados

Scroll To Top